ทางเลือกแทนการยกกระชับหรือลดขนาดหน้าอก

ไม่มีวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัดที่ยกกระชับเต้านมได้ ไม่มีสิ่งใดที่ทาลงบนผิวหนังจากภายนอกแล้วย้ายหัวนมขึ้นหรือเอาผิวหนังส่วนเกินออกได้

อย่างไรก็ตาม คนจำนวนมากที่ค้นหาทางเลือกกำลังมองหาการบรรเทาอาการมากกว่ารูปทรงที่ต่างไป และสำหรับพวกเขารายการที่ตรงไปตรงมานั้นยาวกว่าที่การตลาดบอก

แยกสองข้อกังวลออกจากกันก่อน

ทุกอย่างในหน้านี้ขึ้นอยู่กับว่าเรื่องใดในสองเรื่องที่พาท่านมาที่นี่ และทั้งสองนำไปคนละทิศทาง

หากปัญหาคือตำแหน่ง คือเต้านมอยู่ต่ำกว่าเดิม รูปทรงเปลี่ยนไป การผ่าตัดเป็นสิ่งเดียวที่ย้ายมันได้ และทางเลือกอื่นทั้งหมดคือวิธีอยู่กับมัน

หากปัญหาคือน้ำหนัก คืออาการปวด รอยบุ๋ม ผื่น กิจกรรมที่ทำได้จำกัด มีหลายอย่างที่ไม่ต้องผ่าตัดซึ่งลดอาการได้จริง และบางอย่างควรลองก่อนอยู่แล้ว

ข้อใดใช้กับท่านคือสิ่งแรกที่การประเมินจำแนกออก ตามที่ใครเหมาะกับการยกกระชับหรือลดขนาดหน้าอกอธิบายไว้

แต่ละทางเลือกทำอะไรได้จริง

ทางเลือก	ช่วยเรื่อง	ทำอะไรไม่ได้	อยู่ได้นานเท่าใด
เสื้อชั้นในที่ใส่พอดีจริง	อาการปวด รอยบุ๋ม การสวมเสื้อผ้า	เปลี่ยนตัวเต้านมเอง	ตราบที่ใส่ ต้องวัดตัวใหม่เป็นระยะ
การลดน้ำหนัก	ปริมาตรโดยรวม ในบางคน	เจาะจงที่เต้านม หรือกระชับผิวหนัง	ตราบที่รักษาน้ำหนักไว้
การปรับท่าทางและเสริมความแข็งแรง	อาการปวดคอและหลังส่วนบน	ลดภาระน้ำหนักเอง	ตราบที่ทำต่อเนื่อง
การรักษาผิวหนังในร่อง	ผื่นและการระคายเคือง	หยุดไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ	ตราบที่ยังรักษา
การดูดไขมันอย่างเดียวในบางกรณี	ปริมาตรในเต้านมที่เป็นไขมันเป็นหลัก	ยกหัวนมหรือเอาผิวหนังออก	ถาวร ภายในข้อจำกัดของมัน
การไม่ทำอะไรเลย	เลี่ยงความเสี่ยงจากการผ่าตัดทั้งหมด	เปลี่ยนสิ่งใดก็ตาม	ย้อนกลับได้ตลอดเวลา

แถวแรกทำงานได้มากกว่าที่คนคาดและเป็นสิ่งที่ถูกที่สุดในรายการ ส่วนแถวที่ห้ามีอยู่จริงแต่แคบ และเป็นข้อตรวจพบจากการตรวจร่างกายมากกว่าเป็นคำขอ

การได้รับการวัดตัวอย่างถูกต้องไม่ใช่การบ่ายเบี่ยง

ศัลยแพทย์ที่ถามว่าท่านเคยได้รับการวัดตัวโดยผู้เชี่ยวชาญหรือยังไม่ได้กำลังถ่วงเวลา และผู้หญิงจำนวนมากไม่เคยได้รับการวัดตัวจากใครเลย

สายรอบอกที่หลวมเกินไปถ่ายภาระทั้งหมดไปที่สายบ่า ซึ่งเป็นสาเหตุของรอยบุ๋มบนไหล่ ส่วนสายรอบอกที่พอดีรับน้ำหนักส่วนใหญ่ไว้รอบลำตัวแทน

การเปลี่ยนแปลงเพียงข้อนั้นบรรเทาอาการที่ไหล่และคอได้หมดในบางคน และไม่ช่วยเลยในบางคน ผลลัพธ์ทั้งสองแบบเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ที่ควรนำไปในการปรึกษา

หากลองอย่างจริงจังแล้วไม่ช่วย ควรบอก การรู้ว่าการพยุงไม่ได้ผลมีน้ำหนักกว่าการบรรยายว่าเจ็บมากเพียงใดมาก

การลดน้ำหนักคาดเดาไม่ได้ในเรื่องนี้

เรื่องนี้ถูกแนะนำอยู่ตลอดเวลาและให้ผลได้แน่นอนน้อยกว่าที่คำแนะนำนั้นสื่อไว้มาก

เต้านมประกอบด้วยทั้งเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อต่อมในสัดส่วนที่ต่างกันในแต่ละคน ผู้ที่เต้านมเป็นไขมันเป็นหลักอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงมาก ส่วนผู้ที่เป็นเนื้อต่อมเป็นหลักอาจแทบไม่เห็นเลย

ไม่มีใครกำหนดได้ว่าน้ำหนักจะลดจากส่วนใด ผลลัพธ์จึงคาดการณ์ล่วงหน้าสำหรับแต่ละบุคคลไม่ได้

สมาคม British Dietetic Association เผยแพร่ข้อมูลด้านอาหารและโภชนาการที่อิงหลักฐานสำหรับประชาชน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่หนักแน่นกว่าสิ่งที่แพร่หลายอยู่ในเรื่องนี้

กายภาพบำบัดช่วยตรงไหนและไม่ช่วยตรงไหน

การเสริมความแข็งแรงของหลังส่วนบนและการปรับท่าทางลดอาการปวดได้จริงในบางคน และควรลองอย่างจริงจัง

สิ่งที่มันทำไม่ได้คือลดภาระน้ำหนัก หากน้ำหนักเองคือสาเหตุ การออกกำลังกายทำให้ท่านแบกมันได้เก่งขึ้น แทนที่จะเอาเหตุผลที่ต้องแบกมันออกไป

ความต่างนั้นสำคัญ เพราะผู้ที่ทำกายภาพบำบัดมาหลายเดือนโดยไม่บรรเทาได้เรียนรู้บางอย่างที่เจาะจงเกี่ยวกับกรณีของตนเอง

ควรจดไว้ว่าลองอะไรและลองนานเท่าใด เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่ท่านนำไปในการประเมินได้

สิ่งที่ขายกันว่าเป็นทางเลือกแต่ไม่ใช่

ควรพูดให้ชัด เพราะเรื่องนี้ดึงดูดการตลาดบางประเภทเป็นพิเศษ

• ครีมและเซรั่ม ไม่ได้กระชับเปลือกผิวหนังของเต้านม
• การบริหารหน้าอก เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่หลังเต้านม ไม่ใช่ตัวเต้านม
• การนวดและอุปกรณ์ต่าง ๆ ไม่ได้ย้ายหัวนมขึ้น
• อาหารเสริม ไม่ได้ลดเนื้อเยื่อต่อม
• การรักษาเพื่อกระชับผิว ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับผิวหนังส่วนเกินระดับนี้

สิ่งใดที่สัญญาว่าจะยกกระชับได้โดยไม่ผ่าตัดกำลังบรรยายผลที่ต้องอาศัยการเอาผิวหนังออก ซึ่งเป็นการกระทำทางการผ่าตัดโดยนิยาม

นั่นไม่ได้แปลว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นเป็นอันตราย และครีมบำรุงที่ดีก็เป็นของที่ควรมี แต่คำกล่าวอ้างที่ให้ไว้เป็นสิ่งที่มันทำไม่ได้ และเงินที่จ่ายให้คำกล่าวอ้างนั้นคือเงินที่ไม่ได้จ่ายให้การปรึกษาซึ่งจะบอกท่านว่าท่านอยู่ตรงไหนจริง ๆ

การรอเป็นทางเลือกที่ชอบธรรม

การเลื่อนการผ่าตัดนี้ออกไปถูกมองว่าเป็นความลังเล และบ่อยครั้งเป็นการตัดสินใจที่ดีกว่า

หากท่านตั้งใจจะลดน้ำหนักจำนวนมาก หรือจะมีบุตร ทั้งสองอย่างจะเปลี่ยนปริมาตรเต้านมและลบล้างการปรับรูปทรงได้ การรอจึงปกป้องผลลัพธ์มากกว่าถ่วงเวลา

ในทางกลับกัน บางคนตัดสินใจว่าความสบายในช่วงหลายปีระหว่างนั้นคุ้มค่าและยอมรับว่าอาจมีการผ่าตัดครั้งที่สองตามมา นั่นก็เป็นจุดยืนที่สมเหตุสมผลเช่นกัน

ไม่มีข้อใดเป็นกฎ ทั้งสองเป็นเหตุผลให้พูดตามตรงในการปรึกษาว่าไม่กี่ปีข้างหน้าของท่านน่าจะมีอะไรบ้าง

วิธีพิจารณาทางเลือกทีละขั้น

1. เขียนสิ่งที่ไม่พอใจในหนึ่งประโยค ก่อนอ่านอย่างอื่น
2. ตัดสินว่าเป็นเรื่องตำแหน่งหรือน้ำหนัก เพราะมีเพียงอย่างเดียวที่มีทางเลือก
3. ไปวัดตัวอย่างถูกต้อง และลองอย่างจริงจัง
4. บันทึกว่าลองอะไรและอะไรเปลี่ยนไป พร้อมวันที่
5. เข้ารับการประเมิน ไม่ว่าท่านจะเอนไปทางใด

ข้อสี่คือข้อที่เปลี่ยนการปรึกษา ประวัติที่บันทึกไว้ว่าอะไรไม่ได้ผลมีค่ามากกว่าคำบรรยายความรุนแรงใด ๆ

คำถามที่พบบ่อย

ดูดไขมันอย่างเดียวลดขนาดหน้าอกได้หรือไม่

ในบางกรณีที่เต้านมเป็นไขมันเป็นหลักและผิวหนังยืดหยุ่นดี มีการพูดถึงอยู่บ้าง มันลดปริมาตรโดยไม่ยกหัวนมและไม่เอาผิวหนังออก จึงเหมาะกับกลุ่มที่แคบและเป็นข้อตรวจพบจากการตรวจร่างกาย

หน้าอกจะกระชับขึ้นหากฉันลดน้ำหนักหรือไม่

โดยทั่วไปตรงกันข้าม การเสียปริมาตรจากเปลือกผิวหนังที่ยืดแล้วมักทำให้เต้านมว่างลงมากกว่าสูงขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลที่การลดน้ำหนักบางครั้งนำไปสู่การยกกระชับแทนที่จะป้องกันมัน

ซิลิโคนเป็นทางเลือกแทนการยกกระชับหรือไม่

ทั้งสองแก้คนละปัญหา ซิลิโคนเพิ่มปริมาตร ส่วนการยกกระชับย้ายสิ่งที่มีอยู่ บางครั้งทำร่วมกัน ซึ่งอธิบายไว้ในใครเหมาะกับการเสริมหน้าอก

จะรู้ได้อย่างไรว่าข้อใดใช้กับฉัน

ต้องเข้ารับการตรวจ เพราะองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและความยืดหยุ่นของผิวหนังตัดสินจากคำบรรยายไม่ได้ ทั้งสองสาขาระบุไว้ในข้อมูลติดต่อคลินิก และการนัดอธิบายไว้ในสิ่งที่เกิดขึ้นในการปรึกษาก่อนยกกระชับหรือลดขนาดหน้าอก