การพักฟื้นหลังยกกระชับหรือลดขนาดหน้าอกทีละระยะ

การพักฟื้นจากการยกกระชับหรือลดขนาดหน้าอกมีจังหวะเฉพาะตัว ช่วงแรกไม่สบาย แล้วกลับง่ายขึ้นเร็วกว่าที่คนคาด จากนั้นจึงขอความอดทนไปอีกนาน

ผู้เข้ารับบริการส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นมากระหว่างสัปดาห์ที่สองถึงสี่ ส่วนรูปทรงยังเปลี่ยนต่อไปอีกหลายเดือน ซึ่งเป็นส่วนที่ไม่มีใครวางแผนรับมือ

สัปดาห์แรก

นี่คือช่วงที่ถูกจำกัดมากที่สุด และเป็นช่วงที่การมีใครสักคนอยู่ด้วยช่วยได้จริง

อาการบวมและรอยช้ำมากที่สุดภายในไม่กี่วันแรก ความรู้สึกหลักคือความตึงทั่วหน้าอกมากกว่าความปวดแปลบ และแย่ที่สุดตอนขยับตัวมากกว่าตอนอยู่นิ่ง

การเอื้อมขึ้นสูง การยกของ และสิ่งใดที่ดึงรั้งหน้าอกคือท่าที่ต้องเลี่ยง ซึ่งทำให้งานธรรมดาอย่างการแต่งตัวและการสระผมกลายเป็นอุปสรรคจริง

หากมีการใส่สายระบาย โดยทั่วไปจะถอดออกในไม่กี่วันแรก และการนัดครั้งนั้นเป็นการตรวจแผลด้วย

ทีละระยะ

ช่วงเวลา	โดยทั่วไปเกิดอะไรขึ้น	คนส่วนใหญ่ทำอะไรได้
วันที่ 1 ถึง 3	บวมมากที่สุด ตึง มีสายระบายหากใส่ไว้	พักผ่อน เดินสั้น ๆ มีคนช่วยแต่งตัว
วันที่ 4 ถึง 7	รอยช้ำเข้มขึ้นแล้วเริ่มจาง	เดินไปมาในบ้าน นอนหนุนสูง
สัปดาห์ที่ 2	ความสบายดีขึ้นอย่างสังเกตได้	กิจกรรมเบา ๆ หลายคนรู้สึกดีขึ้นมาก
สัปดาห์ที่ 3 ถึง 4	แผลเป็นแดงและนูน อาการบวมเริ่มเข้าที่	โดยทั่วไปกลับไปทำงานนั่งโต๊ะได้
สัปดาห์ที่ 6 ถึง 8	รูปทรงเริ่มเข้าที่และเคลื่อนลงตามธรรมชาติ	เริ่มออกกำลังกายตามคำแนะนำ
เดือนที่ 3 ถึง 12	แผลเป็นนุ่มและซีดลง รูปทรงสุดท้ายปรากฏ	ใช้ชีวิตตามปกติ ดูแลแผลเป็นต่อเนื่อง

เหล่านี้เป็นรูปแบบทั่วไปมากกว่าคำรับรอง ตารางเวลาของท่านมาจากศัลยแพทย์และขึ้นอยู่กับปริมาณงานที่ทำ

ชุดพยุงคือการรักษา ไม่ใช่เสื้อผ้า

ผู้เข้ารับบริการมองว่าเป็นเรื่องความสบายและเลิกใส่เร็วเกินไป แต่มันกำลังทำหน้าที่อยู่

การพยุงจำกัดการเคลื่อนไหวของเนื้อเยื่อที่เพิ่งถูกปรับรูปทรง ช่วยควบคุมอาการบวม และลดแรงดึงบนแผลเป็นในช่วงที่มันอ่อนแอที่สุด

โดยทั่วไปใส่ทั้งกลางวันและกลางคืนเป็นเวลาหลายสัปดาห์ และเสื้อชั้นในแบบมีโครงมักถูกงดไว้จนกว่าร่องใต้เต้านมจะหายดี

ควรขอระยะเวลาที่เจาะจง ถามว่ากลางคืนควรใส่อะไร และเมื่อใดจึงจะวัดตัวเพื่อใส่เสื้อชั้นในตามปกติได้ วันที่สุดท้ายนั้นคือสิ่งที่คนอยากรู้มากที่สุดและได้รับคำตอบน้อยที่สุด

การนอน และเหตุผลที่มันสำคัญ

ท่านอนเป็นหนึ่งในไม่กี่เรื่องที่อยู่ในการควบคุมของท่านทั้งหมด และมีผลต่อความสบายอย่างวัดได้

คนส่วนใหญ่ถูกขอให้นอนหงายและหนุนตัวสูงในช่วงสัปดาห์แรก ๆ เพราะการยกตัวสูงช่วยลดบวม และการพลิกไปทับเต้านมที่กำลังหายนั้นไม่น่าพิสมัย

การนอนตะแคงมักกลับมาได้ก่อนการนอนคว่ำ และการนอนคว่ำเป็นท่าสุดท้ายที่ได้รับอนุญาตโดยทิ้งช่วงห่างพอสมควร

ควรจัดเตียงไว้ก่อนเข้าโรงพยาบาล การจัดหมอนขณะเจ็บระบมและเอื้อมขึ้นไม่ได้เป็นการใช้เย็นวันแรกอย่างไม่คุ้มค่า

การกลับไปทำกิจกรรม

1. การเดิน เริ่มได้ทันทีและควรเริ่ม เพราะช่วยการไหลเวียนเลือด
2. งานนั่งโต๊ะ โดยทั่วไปทำได้ราวสองถึงสามสัปดาห์
3. การขับรถ รอจนกว่าจะขยับตัวได้อิสระและเบรกได้โดยไม่ลังเล
4. การยกของและการเอื้อมขึ้นสูง กลับมาตามกำหนดที่ศัลยแพทย์วางไว้
5. การวิ่งและกีฬาที่มีแรงกระแทก รอนานกว่า และต้องมีการพยุงที่เหมาะสมเมื่อกลับมา
6. การว่ายน้ำ รอจนแผลทุกจุดปิดสนิท

องค์กร Chartered Society of Physiotherapy เผยแพร่ข้อมูลสาธารณะเรื่องการเคลื่อนไหว การฟื้นตัว และการกลับไปทำกิจกรรมอย่างปลอดภัย ซึ่งเป็นแหล่งอ้างอิงทั่วไปที่เหมาะสมสำหรับการสร้างร่างกายกลับหลังการผ่าตัดใด ๆ

การจัดบ้านไว้ล่วงหน้า

ข้อจำกัดที่กำหนดรูปแบบการพักฟื้นนี้คือการเอื้อมขึ้นสูงไม่ได้ และความยุ่งยากเกือบทุกอย่างในสองสัปดาห์แรกย้อนกลับมาที่เรื่องนี้

ควรย้ายของที่ใช้ทุกวันลงมาอยู่ระดับเอวก่อนผ่าตัด ของใช้ในครัว เสื้อผ้า ผ้าเช็ดตัว และสิ่งใดที่อยู่บนชั้นสูงล้วนกลายเป็นปัญหาที่ท่านไม่อยากแก้ตอนเจ็บระบม

เสื้อผ่าหน้าและเสื้อผ้าหลวมสำคัญกว่าที่ฟังดู เพราะการสวมอะไรลงมาทางศีรษะคือท่าที่ต้องเลี่ยงพอดี

ควรจัดหาคนช่วยสระผมในสัปดาห์แรก เป็นงานเดียวที่ผู้เข้ารับบริการประเมินต่ำเกินไปอย่างสม่ำเสมอที่สุด

แผลเป็น และหนึ่งปีที่มันใช้

แผลเป็นที่นี่เลี่ยงไม่ได้ และดำเนินไปตามเส้นทางที่คาดเดาได้และน่าท้อใจในช่วงแรก

มันดูแย่ลงที่หกถึงแปดสัปดาห์มากกว่าที่สองสัปดาห์ โดยกลายเป็นสีแดงและนูนขึ้นก่อนที่จะเริ่มนุ่มลง ซึ่งทำให้คนตกใจมากหากไม่มีใครเตือนไว้

ในเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่า มันมักซีดลงและแบนราบลง จะมากน้อยเพียงใดขึ้นกับชนิดของผิว พันธุกรรม และการหายของแผล และไม่ใช่สิ่งที่ศัลยแพทย์ควบคุมได้

ควรถามว่าแนะนำให้ดูแลแผลเป็นอย่างไรและเริ่มเมื่อใด และควรปกป้องบริเวณนั้นจากแดดระหว่างที่ยังแดงอยู่ เพราะแผลเป็นใหม่คล้ำได้ง่ายและความคล้ำนั้นอาจอยู่นาน

รูปทรงยังเปลี่ยนต่อไป

นี่คือส่วนของการพักฟื้นที่มีแนวโน้มทำให้กังวลโดยไม่จำเป็นมากที่สุด และเป็นสิ่งที่คาดหมายได้ทั้งหมด

เต้านมจะอยู่สูงและดูตึงในช่วงสัปดาห์แรก ๆ แล้วจึงเข้าที่โดยเคลื่อนลงสู่ตำแหน่งสุดท้ายในเดือนต่อ ๆ มา เมื่ออาการบวมยุบและเนื้อเยื่อคลายตัว

ความรู้สึกก็เปลี่ยนด้วย อาการชาในบางส่วนของเต้านมและหัวนมพบได้บ่อยในช่วงแรกและมักค่อย ๆ ดีขึ้น บางครั้งมีอาการซ่าแปลก ๆ ระหว่างทาง

ควรตัดสินผลลัพธ์ที่หลายเดือนแทนที่จะตัดสินที่หลายสัปดาห์ ตามที่สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการยกกระชับหรือลดขนาดหน้าอกอธิบายไว้

สิ่งที่ไม่ควรรอ

การพักฟื้นนี้ส่วนใหญ่ผ่านไปโดยไม่มีเหตุการณ์ใด ๆ แต่มีรายการสั้น ๆ ที่ไม่เป็นเช่นนั้น และควรจำไว้มากกว่าจะมาเปิดหาทีหลัง

ไข้ อาการแดงที่ลามออก หนองจากแผล แผลที่แยกออก หรืออาการปวดที่มากขึ้นแทนที่จะทุเลา ล้วนต้องได้รับการตรวจโดยเร็ว

เช่นเดียวกับหัวนมหรือผิวหนังบริเวณใดที่เปลี่ยนสี เต้านมข้างหนึ่งที่โตขึ้นหรือแข็งขึ้นกว่าอีกข้างอย่างฉับพลัน และอาการปวดน่องหรือหายใจลำบากใด ๆ

ควรไปรับการตรวจกับแพทย์ใกล้ตัวก่อนแล้วจึงแจ้งคลินิก การรอคำตอบข้ามเขตเวลาเป็นลำดับที่ผิด

คำถามที่พบบ่อย

ต้องหยุดงานนานเท่าใด

งานนั่งโต๊ะโดยทั่วไปกลับไปทำได้ราวสองถึงสามสัปดาห์ ส่วนงานที่ใช้แรงกายนานกว่านั้นมาก ควรขอตัวเลขที่อิงกับงานของท่านและปริมาณงานที่ทำ แทนที่จะอิงกับค่าเฉลี่ย

เมื่อใดจะดูเป็นปกติ

ดูเรียบร้อยในเสื้อผ้าภายในไม่กี่สัปดาห์ ส่วนการเข้าที่เป็นรูปทรงสุดท้ายใช้เวลาหลายเดือน ลักษณะสูงและตึงในช่วงแรกเป็นระยะหนึ่งของกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์

ยาแก้ปวดจะเพียงพอหรือไม่

คนส่วนใหญ่บรรยายว่าเป็นความตึงมากกว่าความปวดรุนแรง และยาที่ได้รับมักเพียงพอ หากไม่เพียงพอควรบอกแต่เนิ่น ๆ เพราะเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากกว่าจะเป็นการบ่น

หากเดินทางมาผ่าตัด ควรพักฟื้นที่ใด

ที่ที่ท่านนอนหนุนสูงได้และหยิบทุกอย่างได้โดยไม่ต้องเอื้อม ตามที่การพักฟื้นในประเทศไทยอธิบายไว้ ทั้งสองสาขาระบุไว้ในข้อมูลติดต่อคลินิก